10 фактов о Телесно-ориентированной психотерапии (ТОП)

Если вам нужна консультация психолога или психотерапия, то на этом сайте вы найдете всю нужную информацию на тему психологической помощи. 

Психологическая помощь бывает неоценимой, если вы оказались в сложной жизненной ситуации. 

Принять помощь психолога означает проявить силу и стойкость характера потому, что только сильная личность способна признаться в своих слабостях и обратиться за помощью к психологу.


Записаться на прием или написать вопрос через эту форму Вы можете круглосуточно. Оставьте свой e-mail и опишите суть проблемы. Я отвечу на Ваше письмо в самые кратчайшие сроки.
Задать вопрос
27 Июля 2015

10 фактов о Телесно-ориентированной психотерапии (ТОП).

Недавно закончила обучающий модуль по телеске (так ласково называют телесно-ориентированную психотерапию, сокращенно ТОП). Наверняка, многие слышали о телеске, кто-то может быть испытал на себе, а кто-то еще ищет и интересуется. В этом цикле коротких постов, я раскрою свои переживания от соприкосновения с телесно-ориентированной психотерапией.

1. И первый факт, который добавит вам понимания этого метода психотерапии, в телеске мы работаем с психикой человека через тело. 
Причем через тело как клиента, так и психотерапевта. Тело в этом методе является непосредственным инструментом работы. 
В этом существенное отличие телески от той же психоаналитической психотерапии, где основным инструментом работы является речь и ментальные образы.

Я помню свое первое занятие, когда нам сказали лечь на пол, закрыть глаза и настроиться на свое тело, а я в длинном синем платье в горошек. Вот тут до меня дошло почему остальные участники группы в футболках и штанишках. 
Как правило, на первой сессии с клиентом мы не используем сразу такие упражнения. Психотерапевт обычно заранее предупреждает, что нужно с собой взять удобную одежду. 
Помню лежу я на полу на коврике в длинном платье... первое, что я ощутила эмоционально - это беспокойство. В теле ощущалось напряжение, оно не могло просто взять и расслабиться. Не смотря на то, что расслабиться хотелось. В голове было полное непонимание, что вообще происходит и для чего все это... только потом я осознала, что мое тело оказывается напряжено, хотя было еще утро, откуда взялось это напряжение я пока не знала...

2. Второй факт состоит в том, что в нашем теле есть области хронического напряжения (гипертонус) и хронической слабости (гипотонус) мышечного панциря нашего тела. 
И это не зависит от уровня прокачки мышц, это подтверждено исследованием на бодибилдерах. Массаж и физические нагрузки лишь временно могут ослабить мышечный панцирь. Он все равно остается и третий факт о телеске объяснит вам почему. 
Где в моем теле мышцы перенапряжены я ощутила в следующем упражнении, где нужно было танцевать под музыку с закрытыми глазами. Нюансы упражнений описывать не буду, кому интересно, можете спросить в личку. 
Удивительно, но я обнаружила у себя не только перенапряжение, но и области с гипотонусом, т.е где мышцы как-будто вялые и слабые. Как гипертонус и гипотонус мыщц могут сочетаться в одном теле я пока плохо представляла... 

Как я определила где у меня в теле гипертонус, а где гипотонус?


Те части, которые очень хотели расслабиться, сбросить напряжение, которыми хотелось трясти как в шаманском танце вокруг костра. Это части с гипертонусом.
А части, которые ощущались как расслабленные, как будто им не хватает тонуса и энергии, как будто пустые внутри, их можно определить как гипотонус. 

3. Третий факт о телеске гласит, что физическое равно психологическому.
Это значит, что те части нашего тела, которые мы определили в состоянии отклонения от оптимального (гипертонус, гипотонусом), имеют также психологическое содержание.
Например, шея является мостом между сферой ментальной, т.е. головой, и эмоциональной, т.е. грудной клеткой. Различные симптомы на уровне шеи (больное горло, слабый голос, боли в мышцах и т.д.) могут означать, что там могли застрять самые разные чувства. Шейный блок у нас отвечает за право на выражение своих эмоций и чувств.

Продолжение следует...


ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Заполните форму записи на консультацию и 40 минут первичной консультации для вас будут в подарок.

Вернуться к списку