Как безболезненно расстаться с человеком

Если вам нужна консультация психолога или психотерапия, то на этом сайте вы найдете всю нужную информацию на тему психологической помощи. 

Психологическая помощь бывает неоценимой, если вы оказались в сложной жизненной ситуации. 

Принять помощь психолога означает проявить силу и стойкость характера потому, что только сильная личность способна признаться в своих слабостях и обратиться за помощью к психологу.


Записаться на прием или написать вопрос через эту форму Вы можете круглосуточно. Оставьте свой e-mail и опишите суть проблемы. Я отвечу на Ваше письмо в самые кратчайшие сроки.
Задать вопрос
12 Февраля 2016

Как безболезненно расстаться с человеком. Проверенные рекомендации


Что делать, если вы поняли, что больше не хотите быть с этим человеком и вам лучше расстаться? Но при этом не хотите делать больно ни ему, ни себе?

1. На первом месте по популярности способ расставания - просто "игнор", т.е. не подходить к телефону, не отвечать на сообщения. В надежде, что человек сам все поймёт. И многие думают, что так лучше, чем говорить человеку, что же нам в нем не понравилось и плодить тем самым негатив.
Писала недавно статью про мотивацию персонала и наткнулась на исследования советского педагога и психолога А.Г. Ковалева. Интересен вывод: когда человек не получает никакой обратной связи, то его мотивация и самооценка снижается больше, даже чем при негативной обратной связи. Этот вывод также подтверждается идеями Э.Берна, основоположника транзактного анализа, - людям настолько важно получать от других обратную связь или реакцию, что в отсутствии какой либо реакции они согласны на негативную и готовы провоцировать её.

Поэтому нет ничего хуже для человека, чем "игнор", т.е. отсутствие какой либо реакции с вашей стороны.

Рекомендация: не игнорируйте человека, а скажите ему как есть.

2. Второй по популярности способ расставания - это сообщить человеку о том, что вы не готовы к продолжению отношений без объяснений. Некоторые делают это по смс или в письме. Мало кто решается лично об этом сказать, потому как может не быть готовым выдержать реакцию человека на такое сообщение.

Здесь действует тот же принцип, что и в первом способе. Не получая объяснения от инициатора расставания и не имея возможности сказать что-то в ответ, человек зависает на этом. Этот случай расставания помечается ярлыком "незавершенный гештальт" со всеми вытекающими, т.е. стремится к повторению в жизни и завершению.

Кстати, тот кто был инициатором расставания также частично зависает на этом случае, если он не высказал всего того, что он на самом деле думает, чувствует, почему это делает и что его спровоцировало к такому решению.

В итоге, случай расставания записывается в бессознательное с пометкой "незавершенный" и "в будущем повторить" как у инициатора расставания, так и у того с кем расстаются. А потом люди удивляются, почему видят в других недостатки и вынуждены менять партнёров в поисках идеала.

Рекомендация: обоим партнёрам необходимо, чтобы инициатор расставания поделился своими мыслями и чувствами, выводами и аргументами, т.е. говорил о себе, выражал свое мнение и отношение.

3. Третий излюбленный способ расставания - это провокация другого на разрыв, т.е. чтобы другой стал инициатором разрыва. Некоторые умудряются изменить и быть пойманными лишь бы не брать на себя ответственность за решение о расставании. Такое своеобразное бегство в "детство", когда не умеешь говорить о своих чувствах и мыслях, но терпеть "наказание" от "родителя" уже научился...

Ответственность - это как чемодан, она никуда не исчезает и её все равно кто-то должен понести.

Рекомендация: если вас провоцируют "скотским" отношением к вам, то берите ответвенность хотя бы за свою способность сказать, что вам неприятно, что вы чувствуете и думаете по этому поводу. Тогда вы убережете свою психику от пометки "недосказанность" и "повторить в будущем тоже самое, чтобы все таки сказать".
Дополнительный сайт для записи на консультациюhttp://kak-perezhit-rasstavanie.anastasiya-volskaya.ru/

Психолог Анастасия Вольская


ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Заполните форму записи на консультацию и 40 минут первичной консультации для вас будут в подарок.

Вернуться к списку